| 無冷飲，不夏天！但寶寶能吃冷飲嗎？ |
| 發布日期：2020/7/21 發布者：zgytzsw 共閱13772次 |
又到炎炎夏日了 冰西瓜、冷飲、空調 這幾樣東西絕對是所有人的度夏法寶 但自從當上爸媽后 我們的夏天就變了 變得小心翼翼： 夏天孩子到底能不能吃冷飲呢？ 吃冷飲會傷胃、會體寒嗎？ 這些問題一定困擾了很多家長 所以正解到底是什么？ 注：文中提到的冷飲，包括但不僅限于冰淇淋、雪糕，冰棍、涼水、涼奶、涼飲料等。 Q:吃冷飲會拉肚子嗎？ 我們小時候都聽過家長這樣的警告：“不要吃太涼的東西，會拉肚子的！因為身體是熱的，但冷飲的溫度都很低，吃到肚子里冷熱交替，容易拉肚子。”當然，有時候也會碰到真的吃完拉肚子的情況。所以，吃冷飲真的會拉肚子嗎？ 拉肚子這鍋不能全讓冷飲背！ 導致拉肚子的原因可能有以下幾點： ①可能身體對冷飲中某個成分過敏或不耐受，比如：牛奶、芒果等容易導致過敏的成分。 ②有的孩子腸胃比較脆弱，比如患有腸應激綜合征的孩子，對冷的刺激很敏感。還有的孩子平時不怎么吃冷飲，突然吃涼的東西也會不舒服。 ③一下子吃得太急太多，胃部受涼，胃腸蠕動變慢，短時間無法消化這些冷飲。 ④冷飲可能不干凈，被細菌病毒污染過。家里的冰箱里通常有很多食物放在一起，很容易交叉污染。還有路邊攤在售的、還有一些劣質冷飲，本身就無法保證食品的安全性，吃得也不安全。 Q:吃冷飲會“體寒”嗎？ 有說法說：人若要將0℃的食物加熱到37℃，會消耗身體中的熱量，長久下去，會體寒，導致孩子體質逐漸變差。 大家對人體的體溫調節功能自信一點呀！咱可是恒溫動物，不會因為吃個冷飲就把體溫吃低了！ 而且科學家做過實驗，即使是10分鐘內一次性吃掉500g冰淇淋，也只能將體內核心溫度降低0.8℃。普通的一個冰淇淋大約70g，500g相當于要吃7個冰淇淋，一般人都不會一次性吃這么多的！ 總而言之，吃冷飲并沒有那么可怕 反而可以讓孩子解渴、降暑 但也不是說孩子可以隨便吃，凡事都要有個度 以下幾個問題也是家長們十分關心的： Q:孩子多大可以開始吃冷飲？ 建議寶寶3歲以上可以開始嘗試吃。 初次給孩子嘗試的時候，要從溫度不太冰（比如10℃）開始嘗試，不要吃得很急，可以教孩子把冷飲放在口腔里含一會兒再吞下去。每次最多吃一根冰棍的量。 Q:一天之中什么時候吃？ 建議讓孩子在午睡醒來后吃。 不要在飯前飯后吃，影響吃飯和消化；不要早晚天氣比較涼的時候吃，也不要在孩子剛運動完的時候馬上吃，容易引起腸胃不適。 Q:吃什么樣的冷飲比較安全？ 拿給孩子吃的一定要注意食品安全，最好選添加劑少的，而且要買正規產品。 如果不放心孩子吃外面買來的，也可以選擇在家自制！ 看了這么多 很多家長仍然會覺得讓孩子吃冰不好 當然，這件事我們本就既不鼓勵，也不反對 更何況，夏天還是水果的高產季節 就算不給吃冰 吃點有營養的水果總可以吧！ 夏天適合寶寶吃的水果 西瓜 味甜水多，沒有西瓜的夏天是缺少靈魂的！ 葡萄 清甜爽口，富含有維生素C、維生素B1和多種氨基酸。 桃子 富含多種維生素、礦物質及果酸，含鐵量較高。清洗時可抹鹽揉搓，方便清理桃毛。 楊梅 富含多種維生素、礦物質。食用前用，用鹽水浸泡10分鐘，洗去雜質和楊梅蟲。 甜瓜 糖分低，水分多，富含鉀離子。 小番茄 富含水分、維C、微量元素、番茄紅素等。 不同月齡的寶寶這么吃水果 6個月 細膩的果泥 7~8個月 帶有顆粒狀的果泥 8~12個月 小塊/條狀水果 寶寶每天水果建議食用量 根據中國婦幼營養學分會的建議： 剛添加輔食的寶寶，每天10~20g的水果泥 7~12月齡，每天的水果量是25~100g 1~2歲，每天的水果量是50~100g 2~3歲，每天的水果量100~200g 4~5歲，每天的水果量150~250g 夏天不吃點冷飲、水果 簡直是對這個季節的不尊重！ 如果寶寶很想吃點冰冰涼涼的東西 也要給ta嘗嘗鮮的機會 當然，我們還是那句話 凡事有個度，切不能貪多哦！ |
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