圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
專家指出，孕婦能吃紅棗，紅棗對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。
紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
適合孕期的紅棗食譜
1. 紅棗花生粥
紅棗洗凈，用刀背折一下，去核，花生仁洗凈備用。花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
2. 大棗糯米粥
大棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放糖調味。
3. 銀耳紅棗粥
銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
孕期吃些紅棗有助于營養物質的補充，對準媽媽和胎寶寶來說都是有益的。但是一定要注意控制食用量，食用健康衛生的紅棗，否則會傷害到準媽媽和胎寶寶的健康。孕期吃紅棗有哪些禁忌？
1. 過量食用有損消化功能
懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？當然，但不可過量，否則會有損消化功能，并引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產生蛀牙。
2. 不能吃變質的紅棗
無論孕婦還是普通人，變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。
3. 生吃紅棗要警惕
生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。
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