圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
在春節期間，除了闔家團圓之外就是吃吃吃......各種美食端上桌，往往都會忍不住的多吃幾口，無形中放松了警惕，過度飲食。有些孕媽媽想著在吃飯前后可以緩解食物的油膩或者是飽腹感。但在春節期間，孕媽媽該如何正常的吃水果呢？
1. 飯后1-2小時吃水果較好
飯后吃水果有些孕媽們會怕冷，所以經常會在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了。其實，飯后吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。孕媽們如果要吃水果，最佳的時間應該是在飯前1小時和飯后2個小時左右。
2. 有些水果不宜空腹吃
橘子，是在春節里面最常見的水果。但是在冬季橘子就不能空腹吃。橘子含有大量的有機酸會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。番茄也不適宜空腹食用，番茄里頭有粘膠酚，容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃�？崭箷r不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
孕期不同時間吃不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。
孕早期：
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
孕中期：
水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
孕晚期：
孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些。
15311002102 
