圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
順產的好處，毋庸置疑，不僅對寶寶以后的健康成長好處多多，準媽媽產后恢復也快。因此，很多準媽媽都會選擇順產。
然而，想要提高順產率，從孕期就要開始做好準備。接下來，小么就來總結提高順產率的方法，千萬別錯過哦。
一、營養均衡，控制體重
嬰兒體重超過4000克以上，難產率就會增大。胎兒超重與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。所以，在懷孕期間，調整飲食結構，做到營養均衡，控制體重是非常關鍵的。
理想的懷孕體重增加在12千克左右比較合適，但也因人而異。如果孕前偏瘦，建議增重12-18kg；如果孕前體重正常，建議增重11-16kg；如果孕前超重，建議增重7-11kg。
準媽媽要多吃蔬菜、水果、魚類，少吃夜宵和甜點，不要讓脂肪跟寶寶搶空間。
二、做孕期瑜伽
孕期瑜伽可以控制孕期體重，消耗掉體內多余的能力，避免轉化為脂肪儲存，還有利于順產分娩。
孕前瑜伽可以使肌肉放松，減少產道阻力，對關節有好處。而且還可以緩解疲勞和壓力，增加準媽媽信心。只要把握好時間和運動量，就可以經常做。
注意：孕期瑜伽必須在專業瑜伽老師的指導下進行，不可盲目在家練習！以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
三、定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便于早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。
比如胎兒過大或胎位不正，都可以在產檢中發現，如果發現及時，準媽媽可以調整飲食，控制體重，或者做一些糾正胎位的運動，可以提高順產率。
四、做好分娩前的準備
預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，準媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。
除了身體上的準備，準媽媽還要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法（比如分娩時的呼吸方法，分娩用力方法等）。
臨產前，準媽媽要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下，自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
五、產程開始，要及時補充體力
要相信，生孩子真的是一個體力活。準媽媽產程開始后，受到陣痛影響，會沒有心思吃東西。為了補充體力，準媽媽也要吃一些東西。
建議去醫院前，在待產包里放幾塊巧克力。在順產過程中，準媽媽也要積極配合醫生，相信自己能做到。
小么說說：在孕期內要注意保持飲食均衡，但也不必補充過量；同時，做一些安全的運動可以增加順產率、降低側切率，更有利于準媽媽們在孕期內及產后的整體恢復。更重要的還是保持天天好心情。當然，這也不是準媽媽一個人的事情，全家人一起通力協作，更好地迎接寶寶到來！
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