懷孕期腳部發(fā)生變化
1. 體積與形狀改變
一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)不同，而這個(gè)變化在人類足部軟組織當(dāng)中算可被接受的，也就是說(shuō)這個(gè)變化量是在可忍受范圍內(nèi)。
2. 時(shí)間忍受范圍
但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時(shí)間相關(guān)，簡(jiǎn)單的說(shuō)，時(shí)間越短可忍受范圍越大，時(shí)間越長(zhǎng)可忍受范圍越就越小了。
3. 最佳忍受范圍
因此，在平均一日的穿鞋時(shí)間（8小時(shí)）的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。
4. 懷孕期腳浮腫
孕婦的雙腳是一個(gè)比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化，很多婦女懷孕3個(gè)月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個(gè)月左右，腳浮腫更明顯。
孕婦的雙腳，除了要支撐自己還有寶寶的重量
5. 超過(guò)忍受范圍
在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。而在其一天當(dāng)中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人類雙腳的可忍受范圍。
6. 孕婦腳型變化
孕婦腳型的變化僅止于圍度（肥度）的變化，腳長(zhǎng)的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無(wú)而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm。
知識(shí)家：站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。
孕婦選擇合適的鞋子
1. 鞋版不宜太硬
鞋版不宜太硬，以軟布或軟皮的鞋版為好，腳在鞋里不受擠壓，比較舒服；但過(guò)軟的鞋版不能提供有力的支撐，有扭傷腳踝的危險(xiǎn)性。
2. 重量輕材質(zhì)軟
鞋的重量要輕，最好不穿硬底皮鞋，一是分量重，二是走路振動(dòng)大，不舒服；所以，而高度2厘米左右，有彈性、用柔軟材料做成的寬松的版面，后跟比較寬大結(jié)實(shí)的鞋才是孕婦的最佳選擇。
3. 尺碼依照腳長(zhǎng)
鞋類尺碼(size)是依腳長(zhǎng)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長(zhǎng)多出10mm。選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。
4. 鞋型選擇上開
鞋型選擇上開式，即鞋帶式或魔鬼氈帶較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。此類的鞋子伸縮性較夠。
5. 孕期階段選擇
懷孕十個(gè)月間，可分前期（0—6個(gè)月）及后期（6—10個(gè)月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有氣墊。
6. 鞋底厚度要適中
鞋底需具防滑、減震的功能，厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
7. 鞋跟具減震功能
鞋跟尾端是行走時(shí)接觸第地面的第一個(gè)接觸點(diǎn)，因此，此部位的吸震能力成為能否減少?zèng)_擊力量的關(guān)鍵。然而，一般鞋子也無(wú)法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果，建議主動(dòng)詢問(wèn)商家，選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因?yàn)閼言兄匦母淖儯瑸楸苊飧吒瑫?huì)加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。
8. 合腳鞋內(nèi)墊
選擇適合自己整個(gè)腳型輪廓的鞋型后，鞋內(nèi)墊更是另一個(gè)重要的評(píng)估點(diǎn)。足底和鞋內(nèi)墊的接觸面愈大，愈能減輕壓力。理想的鞋內(nèi)墊在中足內(nèi)側(cè)部位應(yīng)有良好支撐，除了能增加接觸面外，也能穩(wěn)定足弓，讓足部不易變型。
9. 吸汗透氣材質(zhì)
最好選擇透氣的材質(zhì)，若是真皮最好，因?yàn)檎嫫さ牟馁|(zhì)具有彈性，會(huì)越穿越合腳，而其吸汗透氣的材質(zhì)也能避免足部的悶熱，特別是怕熱易流汗的孕婦。
10. 鐵底耐磨止滑
鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質(zhì)）的大底。以上為一般性選購(gòu)孕婦鞋要注意的地方，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。
準(zhǔn)媽媽不宜穿的鞋子
1. 高跟鞋易流產(chǎn)
高跟鞋的鞋跟一般均超過(guò)4mm，使孕婦身體重心抬高，這樣容易跌倒，導(dǎo)致足踝扭傷或流產(chǎn)、早產(chǎn)。 穿高跟鞋，身軀必然前傾，使骨盆前傾發(fā)生變異，不利于分娩的正常進(jìn)行。
2. 影響胎兒發(fā)育
孕婦穿高跟鞋，會(huì)使腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血，而使胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，影響發(fā)育。
3. 造成下肢浮腫
由于鞋跟過(guò)高，改變了人體重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的負(fù)擔(dān)，使人易于疲勞，誘發(fā)妊娠不良的反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)影響足部血液循環(huán)，造成浮腫。
4. 平底鞋不吸震
許多孕婦認(rèn)為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時(shí)，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。
知識(shí)家：相對(duì)而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。
5. 穿拖鞋防滑差
拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導(dǎo)致扭腳、滑倒等現(xiàn)象，嚴(yán)重危害孕婦的健康，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生。
知識(shí)家：產(chǎn)后則會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿酸痛的后遺癥。
6. 足部皮膚發(fā)炎
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋有可能引發(fā)皮膚炎，過(guò)敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，皮膚炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢。
知識(shí)家：因此許多人誤認(rèn)為是「足癬」或「濕疹」。
7. 容易引起疲勞
拖鞋如果穿太久了，中底部位就會(huì)變陷下去，孕婦就如同沒(méi)有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進(jìn)而損傷孕兒的發(fā)育。
8. 運(yùn)動(dòng)與休閑鞋
普通休閑鞋的設(shè)計(jì)不適合孕婦腳型的變化，因而穿著時(shí)感到極不舒服。而材料不好作成的運(yùn)動(dòng)鞋不透氣也會(huì)加重腳的浮腫。
9. 皮革鞋易生菌
通氣性較差，行走后足部散發(fā)的汗氣無(wú)法及時(shí)消失，尤其是汗腳者更為嚴(yán)重，這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長(zhǎng)和繁殖環(huán)境。
10. 不利孕婦行走
孕婦由于腳腫起來(lái)，容易變得對(duì)皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梆梆的，更不利于孕婦的走路。
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