培養(yǎng)孕期愛好——練書法
練書法聽起來是不是文縐縐有點落后?準(zhǔn)媽這樣想就大錯特錯了，練書法其實是一項非常時尚又復(fù)古的愛好。
1. 練毛筆字是很好的修身養(yǎng)性之法；
2. 練毛筆字一般要求站立書寫，對于平常總是坐著或躺著的孕媽來講，是個不錯的鍛煉；
3. 練書法要求手眼到位，別看貫力于手腕，實則需要調(diào)動你的全身經(jīng)脈，實為強(qiáng)身健體之良方；
培養(yǎng)孕期愛好——孕婦瑜伽
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)。
培養(yǎng)孕期愛好——聽音樂
孕期聽音樂不僅有益于孕媽咪放松身心，對胎兒發(fā)育也有幫助。懷孕4個月以后胎兒就有了聽力，尤其是6個月后，胎兒的聽力幾乎和成人接近，就可以選擇胎教音樂，置于腹部或放在距母親1-1.5米的地方給母子同聽。這樣，音韻可以直接刺激胎兒的聽覺器官，通過傳入神經(jīng)，傳入大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育。進(jìn)行音樂胎教，對胎兒的身體和將來性格、智力、情感的發(fā)展，是有百利而無一害的。
孕婦常聽一些優(yōu)美動聽的音樂，對于陶冶情操，和諧生活，加強(qiáng)修養(yǎng)，增進(jìn)健康，以及激發(fā)想象力等方面，都具有很好的作用。
在心理方面，音樂能使孕婦心曠神怡，改善不良情緒，消除憂慮。孕婦將其美樂心境通過多種途徑傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒得到同樣美滿而又幸福的享受。
在生理作用方面，胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態(tài)，促進(jìn)腹中的胎兒健康成長。
培養(yǎng)孕期愛好——做手工
準(zhǔn)媽媽可以在孕期學(xué)做一些情趣手工，比如做布貼畫、襪子娃娃等，也可以做一些實用的日常用品，比如給將來的孩子織小毛衣、小襪子等。在做這些事的時候，注意力就會全部集中于其上，不但能緩解惡心感覺，還能讓心情變得平靜祥和，對胎教很有益處。而且，據(jù)研究，準(zhǔn)媽媽在孕期多動手，多做手工，將來的寶寶會心靈手巧。
雖然現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽恐怕大部分都沒有掌握這樣的手藝，但學(xué)起來并不困難。書店里有很多教做手工的書，準(zhǔn)媽媽可以依樣畫葫蘆地做幾個，慢慢就可以自己創(chuàng)作一些了，也許會發(fā)現(xiàn)自己還有這方面的天分。另外，也可以上網(wǎng)查找一些視頻等來學(xué)習(xí)。
培養(yǎng)孕期愛好——研究廚藝
孕期自己研究美食是很多吃貨媽咪的共同點，自己DTY美食不僅能吃的健康有營養(yǎng)，還能有很大的成就感呢！
孕媽咪可以根據(jù)自己的興趣來充實孕期生活，孕期培養(yǎng)愛好的原則是多做對自身對胎兒有益的事情，度過一個充實快樂地孕期。
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