![十孕九痔？原來(lái)便秘才是罪魁禍?zhǔn)祝? src=]()
圖片來(lái)源：昭元攝影（圖片與文章內(nèi)容無(wú)關(guān)）
便秘是很多孕婦會(huì)遇到的問題，就像孕吐一樣正常，那怎樣才能判斷自己是不是便秘了呢？么么在這里給各位寶媽普及一下。
怎樣判斷是否便秘？
便秘主要是指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力，常有排便不盡的感覺，一周排便次數(shù)少于3次，或三天不排便，就可稱為便秘。
但是，么么要說(shuō)，任何事情都不是絕對(duì)的，具體的要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)判斷。比如有少數(shù)的人，一貫是2-3天才大便一次，且大便性狀正常，肚子也沒有不舒服的感覺，這種情況就不是便秘了。當(dāng)然，也有些人，即使只有一天不排便，也會(huì)覺得肚漲，這就可能是便秘。總之，孕婦孕后和孕前排便習(xí)慣相差較大，且排便不暢，就可以說(shuō)是便秘了。
孕婦為什么容易便秘？
懷孕后，孕婦體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的孕激素，使胃腸動(dòng)力降低，胃腸蠕動(dòng)減弱，不僅會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸，還會(huì)引起便秘。
到了孕晚期，隨著胎兒的發(fā)育，子宮在不斷增大，對(duì)乙狀結(jié)腸和直腸的壓力增加，加上孕婦活動(dòng)較少，就會(huì)出現(xiàn)梗阻性便秘，使便秘加重。
孕婦便秘的危害不可小覷
很對(duì)孕婦并未意識(shí)到便秘的危害，沒有加以重視，到后期才察覺卻為時(shí)已晚。所以，么么提醒寶媽，孕婦便秘危害極大，不可小覷哦。
1. 發(fā)展成痔瘡。長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使痔靜脈回流阻力增加，壓力升高，可導(dǎo)致痔靜脈曲張，就容易形成痔瘡。
2. 導(dǎo)致孕婦貧血。便秘嚴(yán)重，可發(fā)展成痔瘡或肛裂，排便時(shí)引發(fā)反復(fù)出血，導(dǎo)致孕婦貧血。
3. 孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹或不適。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹等不適的出現(xiàn)。
4. 增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)。便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，排便過于用力，還可引起子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。
5. 影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)。
6. 影響孕婦和胎兒健康。長(zhǎng)期便秘，使腸道毒素堆積并被吸收，對(duì)孕婦及胎兒的健康都極為不利。
么么支招：和便秘說(shuō)“拜拜”
面對(duì)便秘，孕婦也并非無(wú)計(jì)可施，只要做到以下幾點(diǎn)，便秘就會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不再打擾你和寶寶。
1. 每天早晨空腹飲一杯溫開水或涼開水，刺激腸管蠕動(dòng)，有助排便。
2. 多喝水，才能加快排便。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
3. 多吃含膳食纖維的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，在刺激胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以增加水分。 少吃或不吃油膩、不易消化的食物，如辣椒、蠶豆等。
4. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)孕婦身體大有裨益，不僅有助于順產(chǎn)，還可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有利于排便。
5. 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，或早晨或晚上，不管有沒有便意，都要按時(shí)蹲廁大便，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
么么提示：由于孕婦的特殊時(shí)期，很容易發(fā)生便秘，而便秘不僅會(huì)危害孕婦，還會(huì)影響到腹中的寶寶，所以孕婦要多喝水，多食蔬果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持排便正常。
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