忌吃這個忌吃那個 孕期飲食禁忌靠譜嗎
傳言：吃西瓜和螃蟹會流產(chǎn)？
么么說：不會！
螃蟹并不屬于高汞的海鮮，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，只要完全煮熟就是可吃的。西瓜是高糖分，因此孕后期不易吃太多，但跟流產(chǎn)完全不沾邊。吃螃蟹會流產(chǎn)的最早來源是“蟹令子橫生”這句話。這在現(xiàn)代人看來，是很可笑的邏輯。很多媽媽堅持認(rèn)為吃了西瓜、螃蟹就會“見紅”或流產(chǎn)，并用她們或者身邊人的經(jīng)歷為證。事實上，多達(dá)25%左右的孕媽媽在早孕期間都會有出血癥狀。
如果你在孕期任何時候出血，一定要到醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查。流產(chǎn)可能發(fā)生，但往往是胚胎本身的問題，跟你做了什么、沒有做什么，都沒有關(guān)系。當(dāng)然也跟吃西瓜、螃蟹沒有關(guān)系。
傳言：不能吃辣椒、冰激凌和冷飲、反季節(jié)水果？
么么說：統(tǒng)統(tǒng)都可以。
如果你想吃辣就吃辣。你可以堅持你日常的飲食烹調(diào)習(xí)慣，只要保證飲食均衡即可。吃冰的、冷的，溫度本身對身體無害，只要沒有細(xì)菌和病毒就好。如果孕吐厲害的話，冷飲有可能幫助安撫你狂躁的胃。對于反季水果，除了貴和味道沒有當(dāng)季水果那么好以外，并沒有健康危害，如果你想吃，也可以放心地吃。
傳言：不能食用豆類，會影響孕媽媽激素水平？
么么說：應(yīng)該多吃。
孕媽媽應(yīng)該多吃豆類哦。有流言說不建議孕產(chǎn)婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發(fā)育。這個說法是錯誤的。多食豆類并不會對人體激素水平有任何影響，相反，健康的飲食應(yīng)該是豐富多樣搭配的飲食，豆類能提供很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。
么么關(guān)愛小貼士：懷孕期間的飲食其實沒那么多禁忌，但在現(xiàn)代科學(xué)的指導(dǎo)下，也的確有一些孕期注意事項需要遵循。
孕期忌有李斯特菌屬感染風(fēng)險的食物，如沒有經(jīng)過高溫消毒的生奶做的奶酪；蛋黃醬或未熟透的雞蛋壽司；生冷海鮮（如刺參）；三明治里的冷肉（除非是剛做出來熱的）；未完全煮熟的豆芽；外面購買的沙拉包或提前準(zhǔn)備好的沙拉這類食物存在被李斯特菌屬污染的可能性。簡單地說，就是盡量避免生的和熟后冷卻的食物，孕期食物都要加熱至熟透。
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