孕婦吃魚有助于預防早產
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是母體和胎兒發育的必要物質，孕婦吃魚，無論對自己還是寶寶都有好處。魚肉里含有豐富的Ω-3脂肪酸，不僅可以健全胎兒視力發展，還可以減少孕婦抑郁。孕婦在懷孕早期從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，孕期及產后發生抑郁的危險就越小。
不僅如此，吃魚有助于預防早產。醫院里經常出現孕婦早產的現象，這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚中含有豐富的Ω-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。
孕期二道安胎護兒食譜
北芪燉鱸魚
食材原料
主料：黃芪50克，鱸魚500克。
調料：生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
烹飪方式
燉。
制作方法
1. 將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。
2. 黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。
3. 將鍋至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。
適用人群
妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
么么提示
北芪燉鱸魚具有益氣填精，健脾利水的功效，每天吃飯前食用，可多次食用。
安胎鯉魚粥
食材原料
主料：活鯉魚1條（約500克）。
配料：苧麻根20~30克，糯米50克。
調料：蔥、姜、油、鹽適量。
烹飪方式
燉。
制作方法
1. 將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。
2. 苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。
3. 再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
適用人群
適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
么么提示
此款粥具有清熱養血，益陰安胎的功效，早晚趁熱食用，連用3天。
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