準媽媽通過喝牛奶來給腹中的小寶寶提供生長和發(fā)育所需的營養(yǎng)元素，這是因為牛奶中含有優(yōu)質的蛋白質，孕婦常喝牛奶，身體吸收蛋白質的吸收率是相當高的，而且比在其他的谷類、豆類中高很多，寶寶能夠更好地吸收蛋白質和牛奶中的鈣質元素。
尤其是到了孕中后期，孕媽咪對鈣的需求量會有所增高，這時候更要注重牛奶的攝入，來保證胎寶寶的健康發(fā)育。那么，孕婦適合喝哪種牛奶呢？現(xiàn)如今，市面上有很多專為孕婦定制的奶粉，這種孕婦奶粉可以代替牛奶嗎？
1. 純牛奶
一般情況下，我們認為純牛奶的營養(yǎng)價值是最高的，因為它并沒有很多的添加劑在里面，純牛奶的主要配料是生牛乳，也就是奶牛擠出來的奶并經(jīng)過巴氏殺菌快速消毒之后，并達到食品安全飲用標準的生牛乳，它保留了鮮牛奶的營養(yǎng)和風味，是孕媽咪喝奶的首選。
然而，有些生牛乳并沒有經(jīng)過完全的殺菌消毒，而這樣的純牛奶非常容易引起孕婦的腸胃不適，甚至腹瀉，孕媽咪在喝奶過程中如果出現(xiàn)這樣的情況，就要停止飲用了。總體來說，絕大多數(shù)的孕媽咪，如果體質正常，喝純牛奶是再合適不過的，因為其營養(yǎng)價值高，且經(jīng)濟實惠。
2. 酸奶
有些孕媽媽會問，孕期喝酸奶可以嗎？實際上，酸奶屬于奶中的乳酸，是經(jīng)過乳酸桿菌、雙歧桿菌發(fā)酵后分解的乳糖成分。有些孕媽咪一喝奶就胃脹、腹瀉、拉肚子，屬于乳糖不耐受的人群，那就適合選擇酸奶，它可以幫助消化吸收，緩解孕期便秘等等。
不過現(xiàn)在市場上出售的酸奶大多添加了糖、香精、增稠劑、色素等，雖然酸奶比原味的更好看，口感更好，但營養(yǎng)價值卻也大大降低了。而很多所謂的老酸奶因為加入增稠劑、明膠等增加凝固度，卻沒有增加多少營養(yǎng)，因此，孕媽咪喝酸奶并非首選，而且喝酸奶也要看孕婦的體質哦。
3. 孕婦奶粉
很多孕媽咪在整個孕期都會選擇喝孕婦奶粉。在鮮奶原來的成份上，孕婦奶粉多添加了多種有益成分，比如礦物質、DHA以及多種維生素等，是營養(yǎng)價值最多的一種奶制品。但是，很多孕婦奶粉為了平衡碳水化合物營養(yǎng)比、口味等而增加了一定量的香精和糖分，讓人喝起來更加香甜可口。在這樣營養(yǎng)豐富的情況下，孕婦如果過量攝入就會增加體重，導致肥胖。
不過，孕媽咪懷的胎兒偏小，自己又不適應鮮奶的奶腥味，那么，孕婦奶粉就是非常不錯的選擇了。但要注意，喝孕婦奶粉要看清楚成份，不要喝得過量，更不要在睡前喝，這樣很容易導致孕期浮腫。
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