孕吐會(huì)不會(huì)間接影響胎兒健康？
懷孕初期，很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象。惡心、嘔吐、食欲不振、燒心等早孕反應(yīng)，使許多媽媽倍感不適，同時(shí)還不免擔(dān)心自己吃不下東西，會(huì)不會(huì)致使寶寶營(yíng)養(yǎng)不足？
其實(shí)，準(zhǔn)媽媽不用過(guò)于擔(dān)心。一般情況下，女性懷孕6周左右會(huì)出現(xiàn)厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個(gè)稱為早孕反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，孕吐癥狀較輕者，不必進(jìn)行治療，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。準(zhǔn)媽媽也不要特別擔(dān)心孕吐會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，因?yàn)樵衅趪I吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在懷孕12周左右自行消失。雖然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)后期較少。
有部分孕媽媽早孕反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，甚至不能進(jìn)食，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時(shí)，應(yīng)予以重視。因?yàn)閲?yán)重的嘔吐和長(zhǎng)期饑餓，會(huì)影響孕媽媽及胎兒的健康，此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行及時(shí)合理的治療，順利度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。
哪些食物可以有效緩解孕吐
一般情況下，準(zhǔn)媽媽的孕吐癥狀都可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。簡(jiǎn)單美味的食物可以有效地促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲，改善惡心、嘔吐等癥狀。
1. 早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。早晨起床后可吃一個(gè)蘋果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。
2. 在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過(guò)這一餐。
3. 在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。 有些準(zhǔn)媽媽唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
4. 常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類、堅(jiān)果、雞蛋以及豆類）。多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。
5. 每次可少吃一點(diǎn)。或者每隔2-3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。 不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻，避免空腹。
6. 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而且大量的水除了可幫助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
7. 見(jiàn)到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺(jué)好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
8. 避免吃太油膩或辛辣的食物。喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。
9. 為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
10. 姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
11. 避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。
12. 用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。
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