為了顧及胎兒健康，準媽媽在飲食上總是要多一分考量，不能百無禁忌或有偏食的習慣，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物多攝取有益母胎健康？ 下面就從中醫角度，為準媽媽解讀孕期飲食宜忌。
準媽媽孕期禁吃的食物
1. 馬齒莧
它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來做菜；它會增強子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產。
2. 鱉
市面上的甲魚精（膠囊狀），非常有益于癌癥患者，因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外，還具有通血絡和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床 上，某些長有腫瘤的病人，會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長；但對肝病、胃病患者和孕婦來說，甲魚卻吃不得！因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚等食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
準媽媽孕期少吃的食物
1. 薏仁
中醫認為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產。臨床上發現，孕婦吃太多的薏仁，會造成羊水流出，對胎兒不利。
2. 螃蟹
在中醫里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產；此外臨床發現，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。
3. 杏仁及杏仁茶
因杏仁含有氫氨酸，吃太多會導致中毒現象，孕婦并非不能吃，而是要少攝取。
4. 黑木耳和青木瓜
二者具很好的活血作用，對心臟病、動脈栓塞的患者相當有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會產生副作用。
5. 山楂
孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的機率。
6. 羊奶和肉桂
中醫認為，羊奶和肉桂的性味（燥）熱，孕婦吃多了，會造成胎動不安。如果準媽媽的體內很燥熱的話，胎兒也會受到影響，而生產后寶寶的皮膚也會比較差。
7. 玉米須
玉米須會刺激增強免疫作用，導致母體排斥胚胎，影響著床。
8. 味精
會穿透胎盤，影響胎兒正常發育。
9. 紅豆和豬肝
一般人認為，紅豆和豬肝可補血，但因其具破血作用，孕婦還是少吃為妙！
10. 海帶
孕期最好適量食用海帶，因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發育。
11. 竹筍
破肝氣，孕婦要少吃。
12. 韭菜
韭菜含揮發油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準媽媽食用太多，會增加早產或流產的機會。另外，產婦在哺乳時吃太多韭菜，會造成奶量減少的現象。
孕期吃哪些食物好
1. 高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。
2. 維生素B群和葉酸有助胎兒神經生長，可從維他命營養品或食物中攝取。
3. 烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質，比一般肉雞的營養成分還高。
4. 百合有抗過敏功效，降低胎兒過敏率。
5. 山藥具高度營養，可健脾，增強抵抗力，使胎兒健康。
6. 中醫認為，栗子入腎經，具補腎安胎的作用。提醒準媽媽，請食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因為炒的板栗食用后容易產生燥熱。
孕期飲食黃金五原則
1. 不偏食
有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過于偏食的結果，會造成營養不均衡，也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生后，在腦細胞發育的階段，也將可能受到干擾。
2. 不喝酒
酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發育當中，因此對于酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經系統最容易受到破壞，容易產生智能低下的孩子。
臨床上發現，準媽媽飲酒的次數，如果每周超過3-5次，比較容易產下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間，就要提早戒酒。
3. 不抽煙
尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足，胎兒也會長不好；臨床上發現，抽煙的媽媽所產下的胎兒，體重比較不足，也容易早產或流產。
4. 少喝咖啡和濃茶
因為實驗發現，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就盡量少喝，因為咖啡因會造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。
近期研究發現，如果一天飲用5-6杯咖啡，在大劑量地攝取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會提高流產率。
5. 飲食清淡
少吃咸、口味重的食物，不會刺激胎兒，也可降低胎兒過敏的機率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經粘膜有影響，易造成寶寶的過敏體質。
么么小貼士：其實懷孕時，飲食一般沒有什么禁忌，除了上述提到的那些可能會給胎兒及孕媽帶來傷害的食物。總而言之，孕期飲食要多樣化和適度化，每樣都吃點，每樣都不要吃太多。博采眾家之長，點到為止。
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