| 卡倍多|立冬宜：喝羊奶忌：將就 |
| 發布日期：2020/2/19 發布者：佚名 共閱46594次 |
立冬后，就意味著冬季正式來臨，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但中國民間卻有立冬補冬的習俗。 從立冬開始，寒冷氣候會開始影響人體的內分泌系統，這樣就容易造成人體熱量散失過多，此時應該多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是說，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、羊奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳、銀杏果等。
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