| 都說孩子要補鈣 需要補的到底是什么 |
| 發布日期：2019/8/29 發布者：zgytzsw 共閱37974次 |
曾經，我寫過一篇《鈣鐵鋅硒別瞎補！寶寶必需的只有這一種》，和妞們強調了正常發育的孩子只要不挑食偏食，營養均衡、睡眠充足，完全可以獲得人體所需的各種營養素，根本不需要再額外補充保健品，除了維生素D。
維生素D,每個寶寶都需要 如果說非要有一種營養品是寶寶必需補的，那就是維生素D.美國兒科協會建議母乳和部分喝配方奶的嬰幼兒從出生不久就應該補充每日至少400IU維生素D（IU是國際單位，一般維生素D制劑的一次劑量都是400IU,即10微克，也就是400國際單位），而一歲以上的嬰兒則需要至少每日600IU.我們國家，也是要求足月新生兒，出生兩周后就可以開始補充維生素D了，一直補到孩子兩歲。（中國的指南建議補充到 2 歲，而美國建議持續整個兒童青少年階段） 維生素D的獲取方式 維生素D的攝取主要有3種方式：陽光，食物和維生素D制劑。 首先說陽光。對于成年人來說，只要經常曬太陽，就能獲得非常廉價的維生素D,但對嬰幼兒來說，卻很難實現。因為這與季節、緯度、照射面積、照射時間、紫外線強度等多種因素有關。 如果裸露皮膚面積比較大，如頭、后背、臀部半小時能產生一定量的維生素D,但是完全依靠曬太陽并不能滿足每天寶寶發育對維生素D的需要。而且讓寶寶曬太陽太久，陽光中的紫外線會灼傷皮膚，并容易傷害眼睛，因此通常不建議用在陽光下暴曬的方法來獲取維生素D.美國兒科協會也認為嬰幼兒長時間的太陽直射會引發皮膚癌的風險。 |
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