| 如何提升寶寶抵抗力?「朵拉倍拉」 |
| 發布日期：2019/8/22 發布者：dorabira 共閱39385次 |
免疫力一直是寶寶健康的關鍵，調節寶寶的免疫力，這也是媽媽們的必修課。但有些寶寶天生免疫力差，那么，有什么辦法可以改善呢?這不，小編又來給您支招了! No.1：保證充足的睡眠
寶寶睡眠時間的長短和質量會直接影響到寶寶的成長發育和身心健康，良好的睡眠能消除孩子全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。 這里小編建議：【新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時(14~20小時)。1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時;6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時;1周歲時每天平均睡13小時左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2~3次小睡。】 No.2：吃的好身體才會好
吃的好身體才好!當然吃得好并不是讓孩子一味的大魚大肉的吃，新鮮的蔬果必不可少，研究證實，植物中所含的植物營養素，可以在人體遭受感染時增加白細胞，形成干擾素、抗體借此破壞外來的病原菌，抵御病菌的侵害。新鮮蔬果含有大量維生素C，能夠幫助建立和維護黏膜、膠原組織。甘薯、胡蘿卜、動物肝臟等含有維生素A，維生素A能夠維持上皮組織及粘膜組織的健全，幫助提高抗體的反應，促進白血球的生成，協助增強抵抗力。寶寶的飲食中，適量加點粗糧，只吃精米精面并不是一件正確的喂養方式，粗糧可以提供細糧所缺乏的多種營養成分，可以幫助寶貝達到平衡膳食、合理營養的目的，增強寶寶自身的抵抗力。另外多喝水可以保持黏膜的濕潤，成為抵抗細菌的重要防線。 No.3：正確注意衛生環境
注意衛生，比如勤洗手是可以幫助寶寶遠離病菌的干擾，飯前、便前便后、摸完寵物、從外面玩耍回家等情況，都建議必須洗手，有助于減少病菌對免疫力的影響。但是，不建議寶貝周圍的環境過于干凈，如果環境太過于干凈，寶寶接觸病菌的機會就少，體內產生的抗體也會隨之減少，抵抗力反而就會減弱，并可能導致過敏和自身免疫力失調。因此建議平時要保持室內的空氣流通，經常洗手即可，不要營造無菌的環境。 No.4：不要過分依賴藥物
感冒發熱是寶貝生長發育過程中不可避免的情況，作為家長遇到孩子感冒發熱等問題，恨不得馬上就打針吃藥，立刻讓寶貝好起來!其實感冒時發熱是寶寶抵抗疾病的生理性防御反應，在一定程度的發熱，身體代謝可以加快，免疫功能隨之開始活躍，抗體的生成也會隨之增多。 No.5：多做運動
適當地運動也能夠幫助小家伙免疫上提，尤其是在戶外的運動，因為這樣可以使得小家伙鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能夠刺激到小家伙的神經體系，繼而使得免疫上提!運動可以強健體質，提升身體免疫力，尤其是戶外運動，接受陽光照射可以促進體內維生素D的行程，幫助鈣的吸收。在天氣好的時候不妨多帶孩子在小區里或公園里運動運動，對長高也有好處哦! |
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