| 幼兒期睡眠少長大變胖的幾率增近一倍 |
| 發(fā)布日期:2019/8/20 發(fā)布者:zgytzsw 共閱39151次 |
現(xiàn)在一些電視節(jié)目對孩子的吸引力是越來越大,使不少孩子很晚才睡覺。而家長也是特別寵愛孩子,想讓孩子有一個豐富多彩的童年。這就導致了很多孩子睡眠不足。 而美國研究人員發(fā)現(xiàn),年齡低于5歲的兒童如果每夜睡眠不到10小時,5年后體重超重或患肥胖癥的幾率可能比睡眠充足兒童增加近一倍。 研究結果顯示,就年幼兒童來說,可能存在一個“重要的窗口期”,在那期間,他們的夜間睡眠情況是決定日后體重狀況的因素之一。導致這種現(xiàn)象的確切原因不明,但存在幾種可能性:睡眠不足的兒童可能缺少精力從事必要運動;睡覺時間短,吃喝的次數(shù)可能增加;對于成人來說,睡眠不足使體內與饑餓感相關的荷爾蒙水平發(fā)生變化,對兒童來說可能也是如此。 美國全國睡眠基金會建議,1歲至3歲兒童每晚睡12至14小時;3歲至5歲兒童睡11至13小時;5歲至10歲兒童睡10至11小時;10歲以上青少年睡大約8個半小時至9個半小時。 |
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