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DHA，二十二碳六烯酸，又名腦黃金，是大腦營(yíng)養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。能夠有效維持人體各組織正常功能，同時(shí)，DHA還是維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種重要元素，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，由此可見，它對(duì)胎兒的智力和視力發(fā)育也是極為重要的。DHA的好處不論對(duì)胎兒還是孕婦都是不可估量的，適當(dāng)?shù)亟o寶寶補(bǔ)充DHA也是十分有必要的，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕早期就開始注意對(duì)DHA的補(bǔ)充，但是DHA是無(wú)法人體自行合成的，必須從飲食或者通過(guò)其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中所獲得的哦。

1、優(yōu)化寶寶的大腦

DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收。在胎兒時(shí)期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響。

2、促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜生長(zhǎng)

DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。如果DHA缺乏，會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜發(fā)育不正常，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生弱智、弱視、失明。

3、抑制發(fā)炎及降低血脂肪、預(yù)防心臟血管疾病

DHA會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用；還可以降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成，預(yù)防心臟血管疾病。

綜上所述，寶寶補(bǔ)充DHA是有必要的，因?yàn)榻o寶寶補(bǔ)充DHA不僅能促進(jìn)寶寶大腦的智力發(fā)育，對(duì)寶寶視力的發(fā)展有一定的好處，還可以抑制各種心臟血管疾病。但是媽媽要注意的是，不能盲目地給寶寶補(bǔ)充DHA，對(duì)于過(guò)于幼小的寶寶，要從母乳里面補(bǔ)充，可以讓孕婦多吃些富含DHA的食物，另外等寶寶大概6個(gè)月的時(shí)候，可以讓寶寶多吃些富含DHA的海產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，盡量避免吃含有DHA的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。

6個(gè)月-2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月到2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

寶寶在不同的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期對(duì)DHA的需求量是不同的，那么究竟要給寶寶補(bǔ)充多少量的DHA呢?

1、哺乳媽媽和0-6個(gè)月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個(gè)月-2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2-5歲的寶寶

此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250-300毫克是安全的。