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不少家長覺得，氣溫回升好似進入了春天，寶寶就可以少穿點了。殊不知乍暖換寒之時，病毒細菌滋生，氣候說變就變，一不留神寶寶就會感染流感、病毒性肝炎、消化不良、氣管炎等疾病，防不勝防。“春捂”講究科學有度，恰到好處的“捂”可以將一些常見疾病拒之門外。

穿：適度春捂

“春捂”要捂多久

春捂并不是像冬天一樣把寶寶捂得嚴嚴實實，家長只要摸寶寶手腳感覺溫潤，并且手心無汗即可。倒春寒氣溫不定，當晝夜溫差大于8℃的時候就應該“捂”。如果有冷空氣來臨，不要等溫度降下來以后才開始增加衣物，要在之前一兩天開始為孩子添衣驅寒。即使氣溫回升了，也不能減衣太快。待氣溫回升后，建議給孩子再捂1周左右，而體弱的小寶寶最好再增加1周的時間。

當氣溫高于15℃，且比較穩定的時候，就可以不用捂了。

堅持“三暖二涼”原則

三暖是指：肚暖、背暖和腳暖。寶寶腹部受涼，易引起腹痛腹瀉等疾病，建議帶個棉肚兜。背部保暖有助于體內陽氣生發，起到預防疾病的作用。腳部神經末梢非常豐富，如果受涼易使寶寶免疫力低下，容易出現感染性疾病。

二涼是指：頭部和胸部。頭部是體表散熱的關鍵部位，如果裹上厚實的帽子容易頭暈腦昏，煩躁不安。其次，胸部也不要裹得嚴嚴實實，保持正常的呼吸透氣，讓寶寶神清氣爽。

靈活增減衣物

在溫度多變的季節，寶寶衣物量要根據具體溫度具體情況靈活調整，比如中午氣溫高的時候，在室內要比在室外多穿一件，因為室外陽光明媚，室內相對陰冷，寶寶在室內不活動，多穿一件能抵御寒氣。帶寶寶外出游玩的時候，可以搭配輕薄的小棉服出門，既擋風又保暖，還方便寶寶活動。還在襁褓中的嬰兒要相對多穿一點。

分年齡段保暖

寶寶皮膚對溫度的感知因年齡而異，對于新生寶寶（出生28天內）要注意保暖，在室內要比大人多穿一件；2-6個月的寶寶，在室內可和大人穿一樣多，在室外則多穿一件，棉布帽子也可以選擇使用，調節保暖；6-12個月的孩子，要根據孩子的身體情況穿衣；更大的孩子，和成人完全一樣即可。

動：堅持鍛煉

“春捂”幫助寶寶免受寒氣侵襲，而鍛煉身體可以提高寶寶自身免疫力，增強寶寶體質，主動防御病毒流感，從根本上預防流感。春暖花開之際，多帶寶寶進行室外活動，多曬曬太陽，有助于寶寶健康成長。春季室外活動有以下幾個注意事項：

1，注意，當寶寶參加戶外活動玩的滿身大汗的時候，家長不要著急給孩子脫衣服，應該先用毛巾把胸部的汗擦干，讓孩子安靜下來，等汗完全下去的時候再脫外套。

2，在室外，不要讓寶寶到處亂摸、亂爬。勤洗手，吃東西之前一定要把手洗干凈。從公共場合回來后最好幫寶寶洗澡，換下衣物。

3，避免帶寶寶去空氣不流通的公共場所游玩，如電影院、商場等地方，要警惕病毒感染，預防感冒等疾病的發生。

居：通風除塵

春季是病毒細菌大量滋生的季節，即使“倒春寒”溫度較低，為了寶寶和家人的健康，媽咪平時在家時，也要使室內經常通風換氣除塵，保證空氣質量，以防細菌病毒滋生。以下是凈化空氣小技能：

1、可以在家中養一些花草，保持室內濕度為40%左右。空氣過于干燥或過于潮濕都會使病毒滋生。

2、每天定時開窗通風，最好早中晚通風三次，每次半小時左右，保持室內空氣流通，讓各種細菌失去滋生的條件。

3、定期打掃住所，防止細菌超標。寶寶的毛絨玩具等物品要定期清洗，最好用清潔劑殺菌消毒，以防寶寶放入口中，引起細菌感染。

食：清淡偏涼

春季陽氣上升，新陳代謝開始旺盛。在孩子的飲食上，要多吃些偏涼的食物，宜食清淡、甘、溫之品。新鮮水果要等熟透才能給孩子吃，避免水果太酸而傷肝。盡量少給寶貝吃羊肉、海鮮，油炸食品等發物。多給孩子補充一些維生素、無機鹽和蛋白質，多吃苦瓜、羊奶、草莓等食物。另外，西紅柿也是平肝去火的好食物，微甜，多給寶寶吃些西紅柿，能補充大量的維生素。

此時，可以稍稍吃些味兒沖的食物，如芹菜、洋蔥、蘑菇、黑木耳、姜、蒜等，這些食物中的膳食纖維有利于降低血液粘稠度，起到殺菌防寒，增強體質的功能。如果寶寶不喜愛這些食材，可以剁碎和其他食材摻起來，做成餃子或丸子。

早飯吃好，孩子體質也能提高。早上可以用骨頭湯為孩子做些面條、粥等主食，水果、粗糧也是早餐不錯的選擇。