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馬鈴薯也叫土豆，在小寶寶的輔食中也可以見到，有較高的營養價值，尤其是在寶寶的小饅頭中可以見到！馬鈴薯，是一種很常見的飲食食材。經常吃馬鈴薯，對健康是有很多的好處的。馬鈴薯的營養價值高，吃馬鈴薯可以起到美容養顏的效果。馬鈴薯可以制作出很多的美味，符合大眾的口感。馬鈴薯究竟有什么樣的營養價值呢？

1 可以減肥

對于馬鈴薯而言，它的脂肪含量低，但是，吃了馬鈴薯會有很好的飽腹感，所以，這就是馬鈴薯的營養價值，它可以起到減肥的效果。

在日常飲食中，經常食用馬鈴薯，可以幫助體內的脂肪分解和代謝，這樣就達到了減肥瘦身的作用。

2 美容養顏

馬鈴薯可以起到美容養顏的效果，這就是馬鈴薯的營養價值。將新鮮的馬鈴薯，榨成汁，用敷面膜的方法，放在臉部，就可以起到美白面膜的效果。

3 調節情緒

在馬鈴薯里，含有豐富的維生素C，維生素C可以調節情緒，使你精神得到恢復，所以，經常吃馬鈴薯，可以讓你的精氣神得到改善。

4 治療胃病

現代人因為飲食的不規律，經常會出現胃潰瘍的情況，這個時候，就可以用馬鈴薯來調理了。馬鈴薯的延展性強，可以很好的堵住胃潰瘍的部分，這樣就可以達到緩解病痛的作用。

以上這些都是馬鈴薯的營養價值。馬鈴薯的營養價值豐富，它可以作為健康的主食，經常吃馬鈴薯，會讓你有很強的飽腹感，間接的起到減肥的目的。馬鈴薯的脂肪含量低，所以不用過分擔心它的熱量。經常吃一些谷薯豆，比吃再多的精糧都會更有營養。