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    由于預產期臨近，你可能期待著恢復身材。但有一件事你可能不希望失去：厚而閃亮的頭發。大多數女性發現懷孕使她們的頭發更濃密。但并不是養育新生兒的壓力讓頭發脫落。繼續閱讀，你可以知道產后的情況。

懷孕期間和產后的荷爾蒙如何變化？

    懷孕期間，你的荷爾蒙會急劇變化。其中一種是人類絨毛膜促性腺激素，它的上升表明你懷孕了。懷孕還會導致其他幾種激素水平升高，包括雌激素、孕激素、催產素和催乳激素。在寶寶出生后，體內的一些激素水平會迅速下降，包括雌激素和黃體酮。這些激素在出生后24小時內就會恢復到正常水平，但只要你在哺乳期，催乳素就會保持在高水平。血量也會減少，但下降的幅度較小，在寶寶出生幾周后，它就恢復正常了。

荷爾蒙如何影響頭發？

    荷爾蒙是導致懷孕和產后脫發的最大原因。在懷孕期間，高水平的雌激素阻止脫發率。正常情況下，頭發每天都有少量脫落。在懷孕期間，血流量和血液循環增加會使頭發掉得比平時少。因此，寶寶出生后，你的荷爾蒙水平下降，頭發會因為比平時脫落更多。產后脫發可以在孩子出生后的任何一天發生，而且有時會持續一年。它通常會在4個月的時候達到頂峰。

產后脫發治療

1.用烘干機或卷發器加熱頭發會使頭發看起來更薄。試著把頭發定型風干，直到頭發變細。梳的太用力也會導致頭發脫落，所以在梳的時候要輕柔，一天不要超過一次。你可以利用這些額外的時間來擁抱寶寶或者補上睡眠！

2.飲食中包括多種水果，蔬菜和健康的蛋白質是確保你的身體得到它所需要的所有營養的最好的方法。建議改善頭發健康的食物包括深綠色的綠葉蔬菜(含鐵和維生素C)、紅薯和胡蘿卜(胡蘿卜素)、雞蛋(維生素D)和魚類(omega-3和鎂)。

3.維生素不應該代替多種多樣的飲食，但是如果飲食不平衡的話，它們可能會起到補充作用。雖然沒有研究表明維生素會影響脫發，但它們對整體健康很重要。通常建議在寶寶出生后繼續服用產前維生素，尤其是在母乳喂養的情況下。

4.雖然沒有證據證明，但調理香波有時會使頭發變細，看起來更薄、更柔軟。