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說起避孕藥，總圍繞著很多恐懼和誤解。網上流傳常吃避孕藥容易引起營養不良，特別需要補充維生素B6、維生素B12和葉酸。對此，上海交通大學醫學院附屬新華醫院婦科主治醫師陳海楠直言，這種說法不靠譜。目前，比較常用的短效避孕藥都是非處方藥，在藥房都能買到，都屬于副作用較小的藥品。

避孕藥有很多種，一般大家說到的長期避孕藥，在醫學上稱為短效口服避孕藥（后簡稱短效避孕藥）。陳海楠醫生介紹，短效避孕藥需要定時定量服用，目前有21天和28天兩類。避孕藥的歷史要說可以說一大堆，曾經避孕藥的確有過明顯的副作用，但更新換代那么多年，短效避孕藥的副作用已經很小。

當然，每個人的體質不同，一些女性吃短效避孕藥可能出現惡心、嘔吐、皮疹、胸部腫脹或者不規則出血的情況。一般出現這種情況，嚴重的可以找醫生咨詢。有些可以通過換一種藥物改善副作用，有些則真的不適合吃短效避孕藥，就得選擇其他的避孕方式。

但要說長期吃短效避孕藥會導致營養不良，那就實在不靠譜，臨床上也不曾有推薦在吃短效避孕藥的同時還要多補充其他營養素。如果說，短效避孕藥可能導致營養素吸收出現問題，那也不是直接因果關系。

比如，一些女性在服用短效避孕藥時，不適應，出現之前提到的惡心、嘔吐的情況，從而導致胃腸功能紊亂，那的確會營養吸收。但這部分有明顯反應的女性，本身也不適合長期服用。也就是說，一般長期服用短效避孕藥沒有不良反應的，還是可以安心服用，該吃吃、該睡睡，營養均衡即可，無需特別補充營養素。

既然提到短效口服避孕藥，就再說一下長效口服避孕藥。兩者都是避孕，但短效避孕藥需要幾乎每天服藥，且定時定量。長效避孕藥則只需一個月吃一次，但臨床上已經很少推薦，因為長效避孕藥的副作用比較明顯。

如此看來，短效避孕藥的確比較麻煩，屬于“藥不能停”那類。

陳海楠提醒，女性選擇短效避孕藥避孕，一定要記得定時定量，也要算好時間。偶爾忘記一次，第二天可以補。但時間長了，避孕的效果肯定打折扣。

何為定時定量？如何算時間？

以21天的短效避孕藥為例，就是要在月經周期的第1天，即月經來潮的第1天開始服用本品。也可以從月經來潮的第2~5天開始服用，連續服21天，隨后停藥7天，在停藥的第8天開始服用下一板。

“有些女性吃了21天停藥，之后會忘記吃，或者記不清該什么時候再吃。”陳海楠表示，如果算不清楚時間，現在也有28天一個周期的短效避孕藥。基本上屬于不用停藥，一直吃即可。

需要強調的是，在連續服藥期間，要注意定時定量。可以自己定個時間，比如定晚上九點吃，那就一直保持晚上九點吃的習慣。如果定在下午一點吃，那就固定在下午一點不要換。

“服藥時間混亂，除了避孕效果會打折，還會引起不良反應，比如不規則出血。”陳海楠說。實際上，能做到定時，定量也不成問題，每次服藥一顆即可。